Activités

Image pour l'onglet Activités du site Internet de Florence Bonkain - Nephrocare and Mindfulness

Nous avons un RDV avec la vie, un RDV qui a lieu ici et maintenant.

Thich Nhat Hahn

Activités

Ateliers de Pleine Conscience, seul ou en groupe

• Et si retourner au corps était la solution ?
Ces ateliers comportent des exercices de prise de conscience du corps en Pleine Conscience et des méditations guidées.
Ils sont indiqués pour rétablir une harmonie entre le corps et l’esprit, calmer le mental et réduire le stress, apprendre à poser ses limites en toute bienveillance pur soi-même et sans jugement.

Horaire : Tous les dimanches (sauf exception) de 11h à 12h.
Sur RDV via formulaire de contact
Lieu : Espace Reliance
Matériel : vêtement confortable, couverture, de quoi écrire et tout ce que vous avez besoin pour être confortable (tapis et zafus disponibles dans la salle).
Prix : 11 euros
Max 5 personnes

• Ateliers à thème ponctuels
Ces ateliers sont également basés sur la Pleine Conscience, sur la conscience du corps et la méditation mais en épinglant à chaque fois un thème en particulier (exemple : outils pour réduire le stress en Pleine Conscience, méditer avec la douleur, apprivoiser les émotions ou pensées difficile, méditer ce n’est pas se résigner…).

Programme disponible sur demande ou sur la page FB de l’Espace Reliance
Lieu : Espace Reliance
Matériel : vêtement confortable, couverture, de quoi écrire et tout ce que vous avez besoin pour être confortable (tapis et zafus disponibles dans la salle).
Prix : 11 euros
Max 5 personnes

Ateliers parents-enfants autour du mouvement, du chant et de la lecture

Les samedis de 16h à 17h. Sur RDV via formulaire de contact.

Où : Espace Reliance
Prix : don conscient

Ateliers Pleine conscience par le Dr Florence Bonkain

Cycle MBSR en présentiel début d’année 2026 : du 12 janvier au 16 mars

8 séances hebdomadaires avec une journée de Pleine Conscience
De 19h30 à 22h.

Ce programme est destiné à toute personne souffrant d’anxiété, de ruminations négatives, de troubles du sommeil, d’insomnies ou de douleurs chroniques. Il est aussi utile à toute personne désireux mieux se connaître. Il permet de développer une relation plus bienveillante à soi-même et aux autres, de s’ancrer dans l’instant présent, de poser ses limites et par là des choix plus justes pour soi-même.

Conditions : Ce programme nécessite un véritable engagement à être présent aux 8 séances car il s’agit d’un programme structuré et progressif. Le participant s’engage à dégager du temps dans son quotidien pour pratiquer les exercices. Une maladie psychiatrique instable peut constituer un obstacle à participer à un cycle (nous en discuterons si besoin).

Réunion d’information (obligatoire) : lundi 5/1 de 19h30 à 21h

Dates :
♦ 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 23/2, 2/3 et 16/3 avec une journée de Pleine Conscience le 1/3.
Où : Espace Reliance
Prix : 300 €

Certaines mutuelles remboursent une partie du cycle – un souci financier ne peut pas être un obstacle à la participation, contactez-moi
Plus d’informations sur le contenu de ce cycle MBSR

INSCRIPTIONS > Formulaire de contact

cycles de pleine conscience MBSR par le Dr Florence Bonkain

Journées de Pleine Conscience

Où : Espace Reliance
Date : Dimanche 1/03/26 de 10h à 17h
Prix : 35 € (gratuit pour les participants du cycle MBSR)

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